problem z

[...] wytrzymkę). Zostały mi jeszcze 2 treningi z tego zestawu, potem muszę wybrać coś, co zostanie ze mną na dłuższy czas :-)i nie znudzi się za szybko. Ech zawsze mam z tym problem, bo chyba wszystko już z tematów podwieszonych mam przerobione :-(. Nie będę robiła, żadnej regeneracji, bo nie odczuwam takiej potrzeby (siłowo ćwiczę dopiero od [...]

[...] a wiadomo, z większą motywacja, z odpowiednimi suplementami oraz odpowiednia dietą i treningiem można dojść do celu szybciej i przyjemniej. O diete i trening zadbam sam bez problemu :) problem pojawia sie z suplementami %-) i czasami z motywacją, ale jeżeli zostałbym wybrany do testu, to nie musialbym sie martwic i o to :) bo co może by lepsza [...]

[...] łączona rozpiętki (płasko) 74 kg - 10 pow. + 18 kg - 14 pow. 70 kg - 10 pow. + 20 kg - 10 pow. 64 kg - 11 pow. + 20 kg - 9 pow. Ja mam z tymi ciężarami na klatę wielki problem. O ile jeśli chodzi o przysiad albo każde inne ćwiczenie, to wystarczy, że w fazie napięcia zatrzymam się na chwilę, wezmę 2 głębsze oddechy i wiem, że jeszcze [...]

[...] wegli i nie chudna inni robia redukcje na pizzy i kakao a leci....... kazdy tez ma inne podejscie w kazdej kwestii mi duze ilosci ww nie sluza na pewno z bialkiem nie mam problemow (przynajmniej nie widze) wiec kierunek dieta a grupa krwi wydaje sie byc sluszny ->malo wegli,duzo miecha,duzo warzyw ...z reszta hooi z tym - nie tu miejsce i [...]

Problem w tym, że boli przy wchodzeniu po schodach i innych czynnościach związanych z podnoszeniem stopy, przy siadach jak dotykam dwójką łydki tez boli. Nie ma póki co mowy o ciężarach, bo maks przysiądę 5x90, a w formie rzucałem 120kg jak szmatą. Przy innych wielostawach też czuję, że nie ma pełnej sprawności. Daje sobie czas do nowego roku, [...]

Metodyk z Kasią jest o tyle problem, że ona wszystko sama musi na wyczucie robić. Gdyby na żywo mogła z jakimś trenerem/zawodnikiem się konsultować to pewnie już po jednej wspólnej sesji treningowej większość ćwiczeń z technicznego punktu widzenia wyglądałaby o wiele lepiej. Niestety Kasia nie ma możliwości potrenowania z jakimś trójboistą na [...]

pisz pisz, bo wtedy chociaż namiastki kogoś masz, to nie problem ze tu piszesz, problem ze nie ma rzeczywiście jak mocniej ci tu pomóc na sfd, dziewczyny mają swoje życie i po kilkanaście dzienników do ogarnięcia, gdzie każda ma tysiąc pytań, ja i tak się dziwię jak one robią ze są tu tak często, przecież to cały etat można wyciągnąć... [...]

Podałem Ci już propozycję, jeżeli sosu czosnkowego nie robisz samemu daruj go sobie. Żółty ser wyrzuć z diety oraz wszelkie tłuszcze zwierzęce. Skąd wziąłeś wyliczenia pod dietą? Co one oznaczają? W czym masz jeszcze problem?

[...] i po treningu 3 gramy cm3 do tego miedzy tren. a areobami bcaa oraz na noc może jakieś zma ?. A co do brokuł to gotowne, wiesz wszystko kwestia ile tego zjem, lecz ten problem jest rozwiązany nie spożywam juz po 300 -350 gram warzyw w każdym posiłku a około 100 , 200 i jest o wiele lepiej, reszte równowagi kwasowo zasadowej uzupełniam [...]

wariat - zacznij od 2.700kcal. Myślę, że to dobry punkt startowy ;) Wiesz co, dodaj do diety orzechy różne, zamiast kurczaka tłuste mięso (np. karkówkę) i odleci problem oliwy :) Wygląda wszystko OK! Tylko pamiętaj o warzywach. c00kie - ten kalkulator potreningu jakiś badziewny jest. U Ciebie będzie to jakieś 2850-2900kcal. Oczywiście nie musisz [...]

[...] low carb, jadłospis wygląda podobnie do przykładu z artykułu. Wcześniej nie stosowałem diety i powiedzmy sobie szczerze węgle były na wysokim poziomie... Ale do rzeczy _ mój problem polega na tym że dziś w połowie treningu zaczęły mnie boleć trenowane mięśnie. Ból podobny do zakwasów, albo naciągnięcia. Bardzo szybko się nasilał i nadal mam takie [...]

Jestem w trakcie 5tygodnia z docelowych 6 lub 7 bo wtedy mi się karnet kończy i mam problem, bo nie daje rady z ciężarem w niektórych ćwiczeniach :/ Dzisiaj był drugi dzień ćwiczeń, tj PUSH: 1. Pompki na poręczach (wersja na klatkę) RAMPA5(+11kg, +12kg, +13kg, +15kg, +17kg) - cieżko ale ok chociaż +19kg może być problem 2. Push Press RAMPA5 [...]

[...] może ulec rozpadowi bo organizm nie nadąza go trawić zamienia sie w szkodliwe substancje a ja to jest tutaj w tej diecie ? Troche mnie nie pokoi właśnie to. I drugie to mam problem jakis z aerobami co prawda jezdze na troche starym rowerku kilku letnim jeszcze na pasek taki ale to chyba nie istotne. Problem to że tylko troche sie poce i serca [...]

[...] trening bicepsa i nóg, sprawdzając jednocześnie przysiady ze sztangą z przodu i martwy ciąg na prostych nogach - bo o dziwo nigdy ich nie wykonywałem. Niestety mam pewne problemy z obydwoma ćwiczeniami. W przysiadzie ze sztangą trzymaną z przodu nie jestem w stanie utrzymać 70kg dłużej niż 1 powtórzenie (rekord w normalnym przysiadzie - [...]

[...] wiadomo za kogo, bo tak nie jest; ale myślę, że warto przypomnieć o tym, co mówił Bruce Lee. Należy ćwiczyć zarówno uderzenia pięścią, kopnięcia, rzuty, parter itp. Nigdy nie wiemy w jakiej znajdziemy się sytuacji, gdy sie ograniczymy ciężko nam będzie dostosować się do przeciwnika, który stosuje coś innego niż my i moglibyśmy mieć z tym problem.

Espaniole Twój problem polega na tym, że nie szukasz informacji tam gdzie ich powinieneś szukać, a powinieneś np. tu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/ Takie są wnioski z przeprowadzonych badań: Although excessive protein intake remains a health concern in individuals with pre-existing renal disease, the literature lacks significant [...]

Widzę trzeci problem: nie znasz języka angielskiego, gdybyś znał to po przeczytaniu opracowania jakie wkleiłem temat byłby zamknięty. Teoretycznie nerki są narażone na zwiększoną pracę i obciążenie będące skutkiem zbyt dużej podaży białka. W praktyce jednak u zdrowych osób w przeprowadzonych eksperymentach, w zakresie pomiarów nerki badanych [...]

Otyłość i insulinooporność (poczytaj o tym więcej) to powszechny problem, dlatego zwórciłem na to uwagę. Osoby u których w diecie białko stanowi 10% zapotrzebowania kalorycznego, a węglowodany 50-80%, stwarzają lepsze warunki do rozwoju otyłości, insulinooporności i w efekcie uszkodzenia nerek. Możemy tak przypuszczać, mamy na to sporo/coraz [...]

Ja pisze o swoim przypadku gdzie proces obciazenia nerek trwal latami i to wyszlo po latach dopiero. Nikt nie wie co stanie sie z jego nerkami po 10 latach. Nie dotcyzy to wsyztskim bo nie generalizuje ale nie twierdzcie ze taki problem wogole nie istenieje bo istnieje.

obliques dam rade z dieta to chyba u mnie najmniejszy problem jesli miesa nie trzeba dużo jeśćCzyli wszelakie twarogi,serki wiejskie odpadną?Dobrze ,ze wczoraj odzywake nowa sobie zmaówiłam ,bo sie juz mi konczyTo czekam na rozpiske i w poniedziłek zaczne nowa dietenarzie dzis sie zważyłam i nie wiem czy jeszcze woda czy przytyłam ,bo waze60.5 [...]